Mindfulness y autocompasión

La autocompasión es el corazón del mindfulness. El mindfulness nos invita a tomar consciencia de lo que ocurre en el momento presente, y la autocompasión nos permite cuidarnos y llevar amabilidad a lo que en ese momento esté presente en nosotros, en nuestra mente, en nuestras emociones y en nuestras sensaciones.

La autocompasión va de cuidarnos y de acompañarnos en la vida, especialmente cuando las circunstancias son duras o difíciles. Se trata de dedicarnos tiempo, conectar con nosotros mismos, con nuestras emociones y sensaciones, dándoles el espacio y la distancia adecuada que nos permita estar presente y relacionarnos con las experiencias, tanto placenteras como desagradables que podamos estar experimentando.

La autocompasión nos permite cuidarnos, darnos consuelo, serenidad y fuerza de forma natural, como haríamos con un ser querido que está sufriendo o cuando fracasa o se siente inadecuado.

Se trata de un taller teórico-práctico de dos horas donde podrás acercarte a la autocompasión, no solo de manera teórica, sino también experiencialmente. También presentaremos el programa MSC (Mindfulness y Compasión) que es un programa destinado a cuidarnos, a trabajar con la autocrítica y aprender a manejar emociones difíciles. Un programa que impartiremos en breve.

Este taller lo impartiré junto a Roberto Martín Espinosa: Psicólogo General Sanitario, Experto en Mindfulness por Aemind y Teacher in Training en MSC.

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