La autocompasión es el corazón del mindfulness. El mindfulness nos invita a tomar consciencia de lo que ocurre en el momento presente, y la autocompasión nos permite cuidarnos y llevar amabilidad a lo que en ese momento esté presente en nosotros, en nuestra mente, en nuestras emociones y en nuestras sensaciones.
La autocompasión va de cuidarnos y de acompañarnos en la vida, especialmente cuando las circunstancias son duras o difíciles. Se trata de dedicarnos tiempo, conectar con nosotros mismos, con nuestras emociones y sensaciones, dándoles el espacio y la distancia adecuada que nos permita estar presente y relacionarnos con las experiencias, tanto placenteras como desagradables que podamos estar experimentando.
La autocompasión nos permite cuidarnos, darnos consuelo, serenidad y fuerza de forma natural, como haríamos con un ser querido que está sufriendo o cuando fracasa o se siente inadecuado.
Se trata de un taller teórico-práctico de dos horas donde podrás acercarte a la autocompasión, no solo de manera teórica, sino también experiencialmente. También presentaremos el programa MSC (Mindfulness y Compasión) que es un programa destinado a cuidarnos, a trabajar con la autocrítica y aprender a manejar emociones difíciles. Un programa que impartiremos en breve.
Este taller lo impartiré junto a Roberto Martín Espinosa: Psicólogo General Sanitario, Experto en Mindfulness por Aemind y Teacher in Training en MSC.
Esta web utiliza cookies propias y de terceros (Google y Stripe) para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.
Puedes obtener más información en la política de privacidad.
El ajuste de cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.
Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.
Más información sobre mi política de cookies